Bueno ba larunbaterako planing-akin natorkizue:
Larunbat goizian, Anoetako igerikeluan (50m!!) entrenamentua:
1- 4 x ( 200 K + 50 BIZ/BUL )
2- 20 x 100
- 5 x 100 K
- 5 x 100 Estiloak aldatzen
- 5 x 100 K
- 5 x 100 Estiloak aldatzen
3- 10 x 50 Krol manoplekin, 15 segunduko atsedena
4-500 Igeri danetik, pull, hainkak, estiloak aldatzen baina oso lasai
Guztira: 4.000 m
Ta gero, Aitxolagainen izugarrizko babajana!!
Printzipioz apuntau geranak: Javi, Humberto, Joxe Mari, Iñaki, Gurru, Seber eta neu... lastima Koro, Iñaki, Mikel eta Txipironek ezindabela!!! Hurrenguan danok fijo baietz!!
Ondo segi!!!
Pena ezin dugula joan!!! Hurrengoan fijo! ;)
ResponderEliminarNik ere ezingo det joan, larunbatian Eibarko Deportiboaren mendi ibilaldira noa - Comete Sarearen ibilaldia, Urrugne - Oiartzun eta ondoren sagardotegia..... Txoootx !!!!!
ResponderEliminarOndo pasa eta kontuz babajanakin, astelehenian igerian jarraitu beharra baitago.
http://www.itxaspe.com/BlogsDeportes/MaterialDeportivo/natacion-en-polideportivo-paco-yoldi-y-estreno-en-carretera-del-ano
ResponderEliminargero arteeeeeeeee