Travesía

Kaixo:

Os paso el link para el que se anime a participar en la travesía Sailfish SwinBerga 2012

www.sailfish-berga.com

Saludos

Martxoak 3 Larunbata, 5000 metro

Kaixo!!

Bialdu dit Seberrek larunbaterako entrenua:

Beroketa:

• 4 x (200m K+ 50m biz/bul)

Atal Nagusia:

• AEM, 150p Max (10x200m K, atsedena 20'')
• AEM, 150-160p Max (10x100m K, atsd 15'')
• AEM, 130-140p Max (10x50m X, atsd 15'')

Lasaiera:

• 500m igeri, oso lasai danetik, pull, hankak tablakin, estiloak,...

Guztira: 5000m

Gero, nahi dabanentzat eta tokixa badau, bazkaltzera Urberura (opcion A) eta bestela Errotaberri (opcion B)... eta ondoren Deban trago batzuk.

Eta orainguan... 5000!!

Egunon danori,

Hilabete pasau eztan arren Anoetara eingenun eskapadatik, goguakin gerau ginanez, larunbat hontan berriro juteko asmuakin gabiz... Orainguan, eztau babajanik, baina aurrekuan bazkalostian, zeoze gehixau eitxeko goguakin gelditxu zianentzat, zeoze jan eta eguna pixkat gehixau luzatzia da asmua... jejejeje...

Ia nola moldatzen geran ba 5000 metruekin... Printzipioz astia gogor hasi da 3500 metroko atzoko training-akin, denpora faltagaitxik bukau ezgenuna portzierto... badakizue hemendik aurrera 7:45 hasiko dala beroketa...

Bukatzeko jakin, Alberto eta ni bagabizela lehenengo Mutriku-Deba Master Elgoibar trabesia herrikoian antolakuntzakin... beraz, laster preparau itsasuan sartzeko!!!

Ondo segi!!

PD: Blogian idatzi nahi dabanantzat, pasaiazue zuen GMAIL korreua (bloggerren idazteko derrigorrezkua), eta hartara gente gehixauk hartuko dau parte!!

Diferentes tecnicas de natación 1

Kaixo,

He encontrado este video de un tio, que ha desarrollado una tecnica de krol un tanto peculiar, y que si os fijais un poco se parece a la tecnica de uno de nosotros (Humbertoo!!!)!! A ver que opina el mister sobre esto, pero desde luego el tio va rapido!!! y la verdad que ami tampoco me vendria mal hacer algo así ya que de piernas soy un paquete!! jejejeje...

TECNICA FREESTYLE

Astebukaera ona pasa!!!

Exitazo!!

Kaixo!!!

Larunbateko reportajia ikusteko, Korok oso oso ondo explikau dau bere blogian hemen:

www.itxaspe.com

Oso ondo eontzan!! hurrenguan gehixau!!!

Ondo segi!!

Otsailak 11 igeri eta babajana

Kaixo mutilak!!

Bueno ba larunbaterako planing-akin natorkizue:

Larunbat goizian, Anoetako igerikeluan (50m!!) entrenamentua:
     1- 4 x ( 200 K + 50 BIZ/BUL )
     2- 20 x 100
            - 5 x 100 K
            - 5 x 100 Estiloak aldatzen
            - 5 x 100 K
            - 5 x 100 Estiloak aldatzen
     3- 10 x 50 Krol manoplekin, 15 segunduko atsedena
     4-500 Igeri danetik, pull, hainkak, estiloak aldatzen baina oso lasai 


      Guztira: 4.000 m

Ta gero, Aitxolagainen izugarrizko babajana!!

Printzipioz apuntau geranak: Javi, Humberto, Joxe Mari, Iñaki, Gurru, Seber eta neu... lastima Koro, Iñaki, Mikel eta Txipironek ezindabela!!! Hurrenguan danok fijo baietz!!

Ondo segi!!!

1.- Objetivo

Crear un foro de reunión donde intercambiar experiencias, ideas entorno a la natación y deportes afines. Organizar diferentes eventos como demostraciones, entrenamientos específicos dando la posibilidad de participar en travesías de nado o competiciones en la modalidad de master.

2.- Modo de funcionamiento

El modo de funcionamiento será de una forma autónoma, con una repartición de labores entre los diferentes componentes, las labores que se proponen son:

Preparación de un presupuesto de la sección al inicio del año estimando los gastos previstos.
Por cada actividad realizar una memoria incluyendo gastos, fotos y demás información de interés
Gestionar la equipación de los componentes del Elgoibarko Master Igeri Taldea

3.- Componentes de la sección

Aún por definir


4.- Disponibilidad de recursos

A día de hoy el Elgoibar master igeri Taldea no dispone de recursos económicos , la idea es la preparación de un dossier al final de esta campaña repartiéndolo en las diferentes entidades tanto públicas como privadas para buscar medios para financiación de los gastos originados,es decir, clases de mejora de técnica, desplazamientos, equipación etc.

5.- Preparación de Fichas modelo

Una forma de recopilar la información y que asía no se pierda puede ser, rellenar una ficha por cada actividad realizada y así al final de año realizar una suma de todas las fichas y hacer un cuadro resumen de gastos.
Modelo de Ficha

Nombre:

Prueba:

Fecha:

Gastos inscripción

Fotos, enlaces o comentarios



6.- Equipación

Preparar el presupuesto para la actividad de natación, según se acuerde entre los componentes .

7.- Preparación de memorias y archivo fotográfico

A final de cada temporada preparar una memoria de actividades que se hayan realizado, todas estas se alimentarán así mismo al blog creado cuya dirección es la siguiente:
http://masterelgoibar.blogspot.com/

8.-Organización y participación de eventos

Aquí el campo es bastante amplio, la idea inicial de algunos de los integrantes es preparar las travesías a nado del calendario de travesías; Getaria Zarautz, Peine de los Vientos. En referencia a la organización de eventos cabe destacar la colaboración que se realizará en la Debako Itxasmila o en la travesía que se realizaba entre Mutriku y Deba.